【生理中は辛い】立ち仕事で乗り切る対処法3つ【布ナプキン、腹巻き、自分の身体は自分で守る】
こんにちは、mogukoです。
学生の頃、飲食店でバイトしていました。その頃、いつも思っていたこと・・・。
生理中はバイト行きたくない！！
今回は、生理中で立ち仕事をしていてどうしても辛い場合、どうしたらいいか？私の経験も含めて解説します。
本記事の内容
- 【生理痛は辛い】立ち仕事は休みにくい
- 【どうしても休めない】生理痛で辛いときの対処法3つ
- 【できればムリしないで】しんどかったら休もう
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【生理痛は辛い】立ち仕事は休みにくい
個人的に立ち仕事は、休みにくいイメージがあります。
立ち仕事は休みにくい理由
- 接客が多い仕事
- シフト制
- 人手不足
私も立ち仕事はあまり好きではありません。なので、やっば人手不足かな・・・？と感じます。
生理中、立ち仕事はマジ地獄・・・
立ち仕事は主に、下記の職種がメインです。
- 飲食店
- 販売店
- 倉庫の流れ作業
ずっと立ち仕事なので、足は痛くないですか？足だけならまだいいですが、これが生理と重なるとさらに不快MAXです。
- 漏れるのが気になって、集中できない
- 身体が重く、気分も重い
- 正直働きたくない
生理痛は人によって重い軽いがありますが、ほぼ9割の人はそのままやり過ごすタイプ。痛い、辛いと感じても仕事を優先にしています。
まぁ私もそうですが、あまりムリをしてはいけませんよ。
生理休暇を設けている会社、取得者はほぼいない
1947年労働基準法で、生理休暇が定められました。
労働基準法第68条
生理痛であまりにも辛い場合は、休暇を使って休むことができます。
しかしこれを利用している人はほぼおらず、生理休暇を設けている企業の割合は、たったの29%。全く浸透していません。
症状重く仕事に支障も… 「生理休暇」の浸透は不十分 有給設ける事業所は29％ 厚労省調査（沖縄タイムス） – Yahoo!ニュース
初潮の低年齢化や、少子化による妊娠・出産回数の減少などで、昔より生理回数が多くなっているとされる現代女性。必然的に生理に起因するトラブルは増えている。
・・・と言うより、生理休暇として申請するってちょっと勇気がいりませんか？
「もうすぐ生理だろ？休むか？」なんて言われたらイヤですし、もうセクハラです。
人手不足で休みをとりづらい状況なら、生理があっても基本我慢。我慢することしかできません。男社会がまだ根強い日本にとって、生理のことに理解があり、寛容な日がいつくるでしょうか・・・。
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【どうしても休めない】生理痛で辛いときの対処法3つ
対処法は下記の3つ
- 薬（鎮痛剤）を飲む
- 腹巻きでお腹回りを温める
- 布ナプキンを使用する
解説していきます。
薬（鎮痛剤）を飲む
一般的なのは、お薬を飲むことです。私も1日目はよく飲んでいます。
女性なら婦人科医は絶対に行くべき
私も基本行きたくありませんが、自分のことです。生理の重い原因は何なのか？診てもらった方がいいですよ。その結果、漢方を出してくれたり、低容量ピルなどを処方されて、少しでもラクになれることができます。
あと、生理中は締め付け服はNG。ちょっとワンサイズ大きめのパンツ、スカートなどを用意しといた方がいいですよ。生理中はオシャレよりも、自分優先です。
腹巻きでお腹回りを温める
生理中は、身体を温めることが大事。お腹、腰あたりは温めておきましょう。
「生理痛」と「冷え」には関係があるのでしょうか？
辛い痛みや貧血など生理痛に悩む人は少なくありません。「生理のときはおなかを温めるとよい」とはよく聞きますが、実は、生理痛は冷えと密接な関係があります。今回は、生理痛と冷えについて、入江漢方内科クリニック院長の入江祥史先生生にお聞きしました。ほかにも、生理痛を和らげる方法や普段からできる習慣なども紹介します。
あと、温かい食べ物、飲み物も大事。冷たいものはあまり摂らないこと。冷えるとさらに痛みが増すので、１年中腹巻は必須。夏もクーラーばかりあたってると、冷えますよ。
布ナプキンを使用する
現在、私は使い捨ての布ナプキンを使用しています↓
こちらは、【ジュランジェ】使い捨て布ナプキンです。コットン１００％のナプキンです。これいいですよ♪
この布ナプキンを利用したら、下記のような効果がありました。
- 生理が早く終わる
- かゆみ、かぶれがなくなる
- 紙ナプキンと違って、優しい付け心地
紙ナプキンって膨らみもあってゴワゴワするんですよね。そしてたまにかゆくなります。なりませんか？笑
お値段はちょい高めですが、生理は毎月あります。自分の身体は大事にすべきですよ。
ちなみに、私はこんな感じで使っています。
捨てるときは、紙ナプキンと一緒にポイ。また布ナプキンと併用も可能です。
吸収率は劣りますが、付け心地はマジ最高。蒸れたり、かゆみがなくなるので、湿気の多い夏場はストレスフリーになります。
生理が早く終わって、身体の負担も軽くなったような気がします。気になった方は、試してみてください。
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【言いにくいし辛い・・・】だけどしんどかったら休もう
生理を理由に、会社を休む女性はほぽいません。理由は下記のとおり
- 上司が男性の場合、恥ずかしくて言えない
- 我慢して耐えるのが当たり前になっている
- 生理を理由に休むことを理解してくれない
どうしてもしんどかったら、体調が悪いと言い替えて休んだ人がほとんどではないでしょうか？
仕事も大事だけど、自分のことも大事にして
生理よりも仕事を優先しすぎると、後々大変なことになる可能性があります。
- 生理痛がキツイ
- いつもより量が多い
- 今月はいつもより早くきたなぁ
毎月くるものなので慣れてしまい、痛くても婦人科へ行かない。こんな人がほとんどでしょう。
自分の身体を守るのは自分だけ
毎月痛いのをただ我慢していると、婦人系の病気にかかっている可能性もあります。毎回痛い思いをして辛いなと感じたら、絶対に病院に行ってください。
生理は病気じゃないと言いますが、いつもと同じ体調ではないのは確か。あまりにもしんどいときは休む。または立ち仕事を辞めて、別の仕事に変えるなど、負担の軽い仕事に変えましょう。
実際私も社会人になってから、立ち仕事は避け、ずっとデスクワークを選んでいます。これからも絶対に立ち仕事はしたくないですね。
お金も大切ですが、自分の身体を優先にしてください(´･ω･`)
生理痛を和らげるアイテム
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