Written by moguko

ヨガに関する記事一覧


ヨガ

LAVA経験者です。体験レッスンはどちらも受けれますが、2つの違いは、負担が少ないのはヨガベーシック、ヨガビギナーの方が負荷をかけるポーズが多めであり、ちょっとしんどいです。私も体験で受けに行ったレッスンは、ヨガベーシックでした。 - パート 2

ヨガ

お腹引き締めヨガはほとんどお腹をひたすら凹ませてとことん鍛えていきます。初回は確実に筋肉痛を起こします。でもそれは効いている証拠なのでめげずに頑張っていきましょう。お腹引き締めヨガは人気のレッスンなので、筋肉痛になりながらも何回も受けて綺麗なお腹を目指していきましょう。 - パート 2

ヨガ

ヨガフローアドバンスはLAVA最上級レッスンです。かなりキツイです。体を慣らしていかないと動きが早いのでついていけなくなります。でも一度はヨガフローアドバンスを受けてみたい。きついですが新たな成長と思ってチャレンジしてみるのもアリだと思います! - パート 2

ヨガ

ヨガフローベーシックと美脚ヨガは❤︎3〜3.5の中級レベルです。 ヨガーフローベーシックの内容は体全体を動かして音楽に耳を傾ける、美脚ヨガは足裏をほぐしていき、姿勢の良い綺麗な足を作っていきます。 - パート 2

ヨガ

パワーヨガ中級は、初級、上級と同様、太陽礼拝の動きをメインに体を動かしていくレッスンです。パワーヨガ中級はねじりポーズやブリッジがあり、❤︎4レッスンなので正直きついです。きついですがパワーヨガ中級ができたら上級もきっとできますので頑張りましょう! - パート 2

ヨガ

骨盤筋整ヨガの効果は、腰痛や骨盤が歪んでいるかも知れないと感じた方などに最適なレッスンだと思います。特に骨盤筋整ヨガは、骨盤を元の位置に戻すことを目的としています。体を支えている重要な箇所なので定期的に受けたら効果は現れてくるかと思います。 - パート 2

ヨガ

❤︎3レベルのパワーヨガ初級・サウンドフローヨガについてどんなレッスンだったか解説していきます。❤︎3レベルからはけっこうきついです。パワーヨガ初級がダウンドックが多め、サウンドフローヨガは早いテンポでレッスンが進んでいきます。 - パート 2

ヨガ

LAVA経験者です。リラックスヨガはオルゴールの曲に合わせて体を動かしていきます。難しいポーズはないので、癒し効果もあり。初めての方でも受けやすいレッスンとなっています。 - パート 2

ヨガ

ホットヨガの前の食事には、いくつかのポイントあります。ホットヨガを楽しむためにも適切な食事とタイミング(時間)に気をつけてレッスンを受けることが必要です。腹七分目と身体に良い食材、どうしても直前に食べたくなった時の対処法など解説していきます。 - パート 2