2019/10/29 (更新日: 2022/04/20)

【LAVA経験】❤︎３骨盤筋整ヨガは歪みを治せる？歪みを治せば太りにくい体質になります。

こんにちは、mogukoです。

こんな疑問にお答えします。

本記事の信頼性

私は元ホットヨガLAVA会員です。色んなレッスンに参加し、５ヶ月で３キロ痩せることができました。３年６ヶ月分のレビューとして、レッスン内容やホットヨガあるあるをお伝えしていきます。

骨盤筋整ヨガは、歪んだ姿勢、腰痛やO脚を改善していくレッスンです。骨盤は筋肉によって支えられているので、その筋肉を鍛えて身体の不調を治していきます。

骨盤が歪んでしまうと、肩こりや腰痛、冷えや便秘、代謝が悪化し太りやすい体質に・・・。それは困りますよね。

骨盤にピンポイントを当てたレッスンなので、筋力不足や悪い姿勢の癖、妊娠などの体型を感じた方に最適なレッスンとなっています。

足を組むクセや、カバンを片方ばかりにかける方、身体の歪みをヨガで治していきましょう。

骨盤調整ヨガ

骨盤を元の位置に戻すことを目的にしているレッスンです。

人間は骨盤で体を支えてい流ので、骨盤が歪んでいると体に悪影響をもたらします。

上記のリンクにも書いていますが、代表的に原因は下記の４つです。

悪い姿勢をそのままにしていると、悪い症状がで出てきてしまいます。

骨盤の歪みで現れる症状

「骨盤のゆがみ」だけで、たくさんの不調が出てきます。怖いです。。

本当にひどかったら接骨院に行って治す手段もありますが、ヨガで骨盤筋整レッスンがありますので、じっくり骨盤が正しい位置に戻るようにやっていくのはいかがでしょうか？

骨盤筋整ヨガの特徴は下記の通り

ツイストクランチとは、腹直筋や腹斜筋などの腹筋に負荷を与える筋トレです。

最後らへんにこれが待っていますので、気を抜かずに頑張っていきましょう。笑
そんなたくさんしません。１０回くらいだったと思います。

レッスン内容はこんな感じ

座りポーズでは、腰が動かないように手で固定し、足首を回します。立った状態では腰を丁寧にゆっくる回す動きがあります。８の字を描く動きは太ももがプルプルしますので、けっこうキツイです。

姿勢を正しくしたい方、骨盤を元の位置に戻したい方がおすすめです。

こちらも❤︎３のレッスンなので、最初は３３~３５度く、湿度６０％くらいで調整はしていますが、途中から温度を下げていきます。しんどいポーズや立ちポーズも多いので、ずっと３３~３５度でやっていたら脱落者が増えると考えてのことでしょう。

前半は頑張って耐えて、後半からは温度も下げてくれるので、少しやりやすくなると思います。（※全店舗同じとは言えないので参考程度に留めて下さい。）