2023/02/22 (更新日: 2023/12/23)

【やる気が全くない】仕事のモチベーションを上げる３つのコツ【廃人になったら仕事を辞めよう】

女子の働き方

こんにちは、mogukoです。

仕事のモチベーションがあがらない・・・。全くない・・・。そもそもモチベーションって何でしょうか？

モチベーションとは・・・

ザックリ言えば、やる気を維持できるかそうでないか・・・ですね。そもそもやる気は、ある程度整っていないと維持できません。

• ストレスや疲労の蓄積
• 心身の病気
• 不規則な習慣

こんな状態でモチベーションを維持するのは不可能。まずは心身の状態を整えることが大切です。

では、それができないときはどうしたらいいのか？

結論、変えましょう。ムリに引き上げる方法を使っても、また下がります。モチベーションが低すぎるのは、無気力、病んでいる可能性があります。

本記事の内容

• 【モチベーションが全くない】それは廃人と一緒です
• 【対処法】モチベーションを上げるコツ3つ
• 【やる気がでない】モチベーションは得意な仕事で維持できる

【モチベーションが全くない】それは廃人と一緒です

ボタンのかけ間違えと一緒。そのまま継続してもモチベーションは上がりません。

モチベーションが上がらない理由は下記の通り

• 好きな仕事じゃない
• 職場の人間関係が悪い
• 仕事が多忙で休めない

環境からもうマイナスですね。モチベーションが上がる要素はなし。時間が過ぎるのを待って仕事せざるを得ません。

理不尽な扱いが追い打ちをかける

もうここまできたら、一気に冷めます。

• ミスをきっかけに思考停止
• 責任転嫁され、自分が怒られる
• 気を遣っていたのに、実はムダだった

そもそもモチベーションが低いのに、さらに追い打ちをかけるように、イヤなことをされたら誰だって冷めますよね。

追い打ちをかけられたら、こっちのもの。今まで廃人のように働いていた自分から生まれ変わるチャンス。ピンチはチャンスですよ。

仕事のやりがいはけっこう重要

お金のために働いてるだけだから、やりがいは不要では？と考える方もいらっしゃいますが、私はそうは思いません。

学生の頃ってバイトできる種類は限られており、苦渋の選択でしたが社会人は違います。合うなら継続。イヤなら辞める。仕事を選べます。

やりがいと同時に環境も重要。静かな環境、常識のある人たちがいる環境、人と居心地の良い環境も大事なので、ここでモチベーションが左右されます。

【対処法】モチベーションを上げるコツ3つ

モチベーションを上げるコツは下記の通り

• モチベーションを下げる原因を探す
• 一度休み、自分の時間を作る
• 転職する

解説していきます。

モチベーションを下げる原因を探す

あなたのモチベーションを下げている原因は何ですか？

• 嫌いな同僚、上司がいる
• 職場が古い、汚い
• やりたくない仕事をしている
• 職場の人間と話があわない
• 孤立している

そりゃモチベーションあがらないよって感じ。上がる要素もありません。

会社はたくさんあります。どうせならキレイな職場で働きましょう。

一度休み、自分の時間を作る

溜まったゴミをキレイにするには時間がかかります。あなたの内面に溜まったゴミも時間をかけて一掃しましょう。

• ジムにいく
• 旅行に行く
• 映画鑑賞する
• 家でゆったり過ごす
• ちょっと高めのランチを食べに行く

普段やらないことをすることで、ストレスが消え、頭のゴミもキレイに片付けれます。

家で試したけど雑念を多く感じ、あまり効果のなかった方は本格的なヨガ教室でどうぞ。先生をお手本にすれば、深い瞑想に入れますよ。

転職する

転職は間違いなくモチベーションを上げます。例え、100%上がるとは言わなくても、マイナスからプライマイゼロまで戻せます。

• 行きたくない会社からの解放感
• 新しい職場への期待
• 気持ちがフレッシュな状態

会社は学校ではありません。自分の選択で会社を選び、働くことができます。自分で会社を選んでいいんですよ。

モチベーションを上げる要素のない会社は、あなたをずっとメンタルダウンに追い込んでいきます。環境は本当に大切。働きやすい環境はあなたとモチベーションを変えてくれます。

信頼できるおすすめ転職サイト５選

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• マイナビジョブ20’s
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【やる気がでない】モチベーションは得意な仕事で維持できる

好きな仕事をやっていてもモチベーションが上がらないこともあります。ですがイヤな仕事ではないので、続けることが可能。無気力になることはありません。

キライな仕事を好きになることはない

私は学生時代、飲食店でバイトしてましたが、就職先からは真っ先に外しました。外した理由は下記の通り

• 長時間労働
• 休みは少なめ
• シフト制が苦手
• 休日出勤は当たり前
• 人手不足ははっきり言って地獄

もうモチベーションなんか上がることはありません。ゼロよりもひどい、マイナスです。

スタイル、環境、居心地、この3つが揃ったら、あなたに合った職場が見えてきます。

得意な仕事がわからない人→診断ツールで調べよう

自分のことだけど以外にわからないもの。そんなときは診断ツールで調べてみましょう。
>>RT_グッドポイント診断×転職決定数No1_グッドポイント

わからないければ、探す、見つける、試す。私も飲食店、倉庫、事務職、雑貨店など色々経験しました。結果、接客や立ち仕事はムリだと判断、自分のことがよくわかった経験でした。

仕事選びを間違うとモチベーションに影響します。憂鬱な日々から脱却するには、徹底的にモチベーションを下げる要素を排除すべき。何回も言いますが、環境も大切。環境が良ければ、モチベーションは一定に保てます。

あなたの心地よい職場はどこですか？決して妥協せず、モチベーション＝やる気を維持できる仕事、環境を探してみて下さい(・ω・)

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