2019/10/25 (更新日: 2022/04/20)

【LAVA経験者】❤︎１.５リラックスヨガの効果は？→究極の癒しとストレス緩和。心と身体をリフレッシュします。

こんにちは、mogukoです。

リラックスヨガは簡単？

運動よりも癒しを求めたい

ストレス解消できる？

こんな疑問にお答えします。

本記事の信頼性

私は元ホットヨガLAVA会員です。色んなレッスンに参加し、５ヶ月で３キロ痩せることができました。３年６ヶ月分のレビューとして、レッスン内容や
ホットヨガあるあるをお伝えしていきます。

座りポーズ、寝ポーズを多めのゆったりレッスン。ダイエットのことは忘れて、ヨガで癒されましょう。

❤︎１.５リラックスヨガ

文字通り、初めての方でも身構えることなく、リラックスして気持ちよく受けれるレッスンです。

リラックスヨガの特徴は下記の通り

１本めは❤︎３〜４レッスンの後に受けたら、体がよくほぐれているので、とても気持ちよく伸ばせたり、メンテナンスできたりします。

レッスン内容はこんな感じ

後半が寝ポーズが多めなので、寝ないように注意してください。笑

コブラのポーズや、身体を逆転するポーズがありますが、疲れている時は寝てしまいそうなのでご注意を・・・(*´꒳`*)

また、一番よく出てくるポーズはチャイルドポーズでした。お休みのポーズとして、他のレッスンも出てきたと思いますが、リラックスヨガはたくさん出てきます。

よく病院や雑貨店でオルゴール音楽って流れていませんか？聞いているだけで、心が和み、リラックスできますよね。

ストレッチに近いヨガですが、負担がかかるポーズは出てこないので、安心して受けられるレッスンですよ。

生理中でも問題ありませんが、体を逆転するポーズが出てくるので、そこは避けてやりましょう。先生（インストラクター）からも「無理はしないでください」と言ってくれるので、体調に合わせてやるのがベストです。

雑念が増えて頭を休めたい方、癒しを求めている方、負担の少ないヨガをしたい方におすすめです。

基本的に33度~35度、湿度６０％あたりで調整しています。
ただし、❤︎１のレッスンなので、気温はけっこう高めです。（高めのような気がします。）冬の季節はあったかくて気持ちよかったですが、それも最初だけでした。

夏はまだ気温を下げてくれるとは思いますが、それでも他のレッスンよりは暑かった覚えがあります。負担の少ないレッスンですが、汗はしっかりかきます。水分補給はしっかりとりましょう！