【LAVA経験者】❤︎２.５ネイチャーヨガは綺麗な音楽で癒し効果→人気です
３年６ヶ月通って、受けたことのあるレッスンを全てどんな感じのレッスンだったかお教えします。❤︎１〜❤︎５までのレッスンを一応受けてきました。ご参考にどうぞ❤︎(^_^)
ネイチャーヨガ
ネイチャーヨガの特徴は下記の通りです。
- 物語形式のヨガ
- 癒し効果あり
- 自然を感じながらポーズをとる感じ
- 鳥のさえずりや音楽にのって楽しくレッスンできる
- かなり人気でキャンセル待ち多め
物語形式のヨガは、このネイチャーヨガだけだと思います。なかなか面白いレッスンですよ。形式はこんな感じです。
- 鳥のさえずり
- 夜の波音
- インドのガンジス川から朝の目覚め
- ジャングルに生息する動物が元気に生息しているイメージ
- 綺麗な夜空の下で踊るイメージ
- 宇宙に行って何も考えず波動やエネルギーを感じ取るイメージ
色んなパートに分かれており、その音楽に沿って壮大にポーズをとったり、力を抜いて音楽に耳を傾けたりとメリハリをつけてレッスンを進めていきます。
個人的ですが、スピリチュアルを感じとるようなレッスンかなと・・・。独創的というか、一旦エネルギーを放出して、また新しいエネルギーを取り入れるような感覚でした。
簡単な流れはこんな感じです。
- 【鳥のさえずり】寝ポーズ、手足のストレッチ
- 【夜の波音】座りポーズ、ねじり等
- 【ガンジス川から朝の目覚め】立ちポーズ、太陽礼拝等
- 【ジャングルに生息する動物】ゾウ、エリマキトカゲ、鳥をイメージした立ちポーズ
- 【綺麗な夜空の下】リバースウォーリアからの流れポーズ、踊るように滑らかにポーズをとっていく
- 【宇宙】シャバーサナ
【綺麗な夜空の下】滑らかに踊るようなイメージです。
このポーズから滑らかに動いていきます。ここがメインの動きみたいな感じですね。
歌の入った音楽が流れるので、ここで溜めていた気持ちを吐き出すかのように自分を解放して、楽しく踊るようにレッスンを受けてみて下さい。
運動量は物足りないかも知れませんが、本当にストレス解消できる楽しいレッスンになっています。
ただし、このレッスンはとても人気であり、いつも満席でした。今はどうかわかりませんが、こんな独創的なレッスンがこのネイチャーヨガしかないので、満席になる前に早めに予約をとった方が良いと思います。
ストレスが溜まって、溜めていた気持ちを吐き出したい方、明るく楽しい曲で運動しながら、癒し効果のあるレッスンを受けたい方におすすめです。
室内温度について
最初は３３~３５度くらい、湿度６０％くらいで調整しています。
前半はちょっと暑いかもしれませんが、後半からは換気する回数を多めにしたり状況をみて判断をしています。暑いことに変わりありませんが、室内にある加湿器を前半あたりでオフにしますので、カラッとした暑さの中でレッスンを受ける感じです。
暑さに慣れていない方は５分前に入室することをおすすめします。私はいつも５分前に入室していました。